joga-kregoslupaZajęcia odbywają się:

  • w poniedziałki w godz.  17:30 – 19:00 oraz 19:30 – 21:00
  • we wtorki o godz. 10:00 – 11:30
  • w środy w godz.: 17:30 – 19:00

Na wszystkie zajęcia wymagana rezerwacja sms-owa  lub telefoniczna, tel. 530 378 848.

Specjalnie dobrana sekwencja pozycji mających na celu:

  • 1) usprawnienie kręgosłupa oraz obszaru barków  i górnych pleców,
  • 2) łagodzenie dolegliwości bólowych,
  • 3) nauczenie się w jaki sposób wykonywać różne czynności codzienne, aby nie nadwyrężać kręgosłupa i barków i tym samym chronić się przed bólem i kontuzjami,
  • 4) rozluźnienie – zajęcia kończą się relaksem. Większość pozycji jest wykonywana z dodatkowym podparciem (koce, wałki, etc.).

Co zabrać:
Swobodny strój sportowy nie krepujący ruchów, skarpetki i bluza na relaks. Jeśli posiadasz  matę do jogi, warto wziąć ze sobą i mieć swój własny kawałek podłogi,  jeśli nie – maty są również dostępne na miejscu.

Pamiętaj, żeby obfitszy posiłek zjeść co najmniej 2 godziny przed zajęciami.

Rezultaty:
Poprawa samopoczucia następuje już po pojedynczych zajęciach, efekty zdrowotne przy systematycznej praktyce – po kilku tygodniach.

Jak często?
Aby efekty były trwałe ważna jest systematyczność. Optymalnie 2 razy tygodniu – proponujemy połączenie jogi kręgosłupa z dowolnymi innymi zajęciami jogi dla każdego lub jogi regeneracyjnej.

ProwadzącySylwia Pędzich

Cena:

  • - karnet na 8 zajęć – 160 zł (20 zł za jedną lekcję),
  • - karnet na 6 zajęć – 135 zł (22,50 zł  za jedną lekcję),
  • - karnet na 4 zajęcia - 100 zł (25 zł za jedną lekcję),
  • - zajęcia pojedyncze – 30 zł (po pierwszych zajęciach możliwość dopłaty do abonamentu).

*Zniżki dla emerytów, rencistów i studentów wg cennika. Dla posiadaczy Karty Rodziny Dużej 20% zniżki. Rabat rodzinny - 20% od ceny podstawowej karnetu przy zakupie co najmniej dwóch abonamentów – zniżki nie dodają się.
*Akceptujemy Multikarnety OK System za dopłatą 5 zł za wejście oraz Karty Sportowo-Rekreacyjne Sodexo.

Zapisy: osobiście przed zajęciami, telefonicznie lub sms-em (tel. 530 378 848) – wcześniejsza rezerwacja wymagana!