Zapraszamy na wyjątkowe zajęcia dla przyszłych mam: taniec brzucha z elementami pilatesu, a wszystko uzupełnione ćwiczeniami ze szkoły rodzenia.

Taniec brzucha jest doskonałą gimnastyką przedporodową. Uruchamia miednicę, redukuje napięcia w tym obszarze, wzmacnia dno miednicy, łagodzi bóle pleców, uczy oddychania, dostarcza miłych bodźców sensorycznych dziecku… W Niemczech prowadzą go położne – kurs instruktorki jest jednym z ich kursów zawodowych. Na naszych zajęciach wykorzystujemy podstawowe elementy tańca, powtarzamy je wielokrotnie – naprawdę nie musisz się martwić, że się zgubisz, pomylisz kroki, itd. (piszemy o tym, bo często przyszłe mamy mówią „nie zapamiętam układu, nie mam teraz koordynacji”, a to naprawdę zbędne obawy).

Natomiast pilates to świetne uzupełnienie „okrągłych” ruchów tańca brzucha (idealne połączenie według książki „Jak prawidłowo chodzić, stać siedzieć. Nowe zasady.” Mary Bond). Stabilizuje, uczy świadomości ciała, jest również doskonały dla nauki oddychania i pracy nad dnem miednicy.

Każde nasze zajęcia ruchowe dla ciężarnych zawierają też informacje rodem ze szkoły rodzenia: o pozycjach porodowych, oddychaniu, relaksacji, dnie miednicy albo po prostu o tym, czego oczekują uczestniczki.

Gdzie: JOGAwita Poznań, ul. Wspólna 40

Kiedy: piątki godz. 16.15-17.10 (55 minut) od 26 kwietnia.

Cena: 80zł za 4 zajęcia w ciągu 5 tygodni (tzn. raz możesz „zwagarować”) lub 25zł pojedyncze wejście

Zapisy: stowarzyszenie@dbamyomamy.org.pl lub tel. kom.: 661 435 711

Zajęcia poprowadzi Anna Wawrzyniak-Strzelińska, promotorka zdrowia, zajmująca się ćwiczeniami w ciąży od 2004 roku, a ciążowym tańcem brzucha od 2007. Od kilku lat współpracuje z Bezpłatną Szkołą Rodzenia „Femina”. Koordynatorka projektów wydawniczych „Zdrowa, sprawna, świadoma. Poradnik przyszłej mamy” oraz „Przećwicz ciążę” – tłumaczenia książki popularnonaukowej o aktywności fizycznej w okresie okołoporodowym.

Kategoria: Aktualności