Zapraszamy na warsztat dla kobiet w ciąży, który odbędzie się w niedzielę 15 grudnia w Studio Joga Wita!

Plan warsztatu:
Część pierwsza – godzina: 10:00 do 12:00
Warsztat o brzuchu i dnie miednicy – warsztat teoretyczno-praktyczny, na którym m.in.:

  • -poznasz anatomie i rolę mięśni dna miednicy,
  • -nauczysz się je aktywować,
  • -poznasz rolę tych mięśni w ciąży oraz w porodzie,
  • -dowiesz się jak przygotować swoje krocze do porodu,
  • -poznasz skutki niewydolnego dna miednicy oraz możliwości terapii,
  • -dowiesz się jak zmienić codzienne nawyki z korzyścią dla Twojego ciała,
  • -zgłębisz temat rozstępu mięśnia prostego brzucha – jego przyczyny i konsekwencje, dowiesz się jak mu zapobiec,
  • -dostaniesz zestaw informacji dotyczących okresu bezpośrednio po porodzie – dowiesz się jak zadbać o swoje ciało oraz jakie ćwiczenia możesz wykonać jeszcze w szpitalu.

Przerwa 12:00 do 12:30

Część druga – godzina: 12:30 do 14:30
Warsztat – praktyczne przygotowanie do porodu, na którym m.in.:

  • -poznasz ćwiczenia oddechowe, które będziesz mogła wykonywać w domu, aby jeszcze lepiej przygotować się do porodu,
  • -poznasz ćwiczenia, dzięki którym nauczysz się świadomie rozluźniać mięśnie dna miednicy, aby w dniu porodu pomóc swojemu Dziecku przyjść na świat,
  • -dowiesz się jak pracować w I okresie porodu – w tej części poznasz m.in.: 3 tory oddechowe i ich wykorzystanie w skurczu, wykorzystanie głosu w porodzie, ruch i pozycje w pierwszym okresie porodu oraz ich wpływ na jego przebieg, relaks i odpoczynek;
  • -dowiesz się jak pracować w II okresie porodu – w tej części poznasz m.in.: pozycje i ruchy ułatwiające rozluźnienie mięśni dna miednicy, wykorzystanie dźwięku jako wsparcie parcia.

Podczas drugiej części warsztatu przy się Tobie wygodny strój na zmianę.

Warsztat prowadzi Małgorzata Zych – z doświadczeniem w pracy z kobietami w ciąży oraz po porodzie, na co dzień pracująca w poznańskiej szkole rodzenia.

Koszt warsztatu:
Zapis oraz płatność do 5 grudnia – cena promocyjna – 100zł
Zapis oraz płatność do dnia warsztatu – cena regularna – 120zł

Uwaga! Liczba miejsc ograniczona, decyduje kolejność zgłoszeń.

Płatność przelewem (dane do przelewu zostaną przesłane po mailowym zgłoszeniu) lub na miejscu w studio.
Wpłata jest gwarancją miejsca na warsztacie i jest bezzwrotna.

Kontakt oraz zapisy:
Jeśli masz pytania lub chcesz zapisać się na warsztat napisz na adres: malgorzata.anna.zych@gmail.com

Do zobaczenia!

Kategoria: Aktualności