Jak zadbać o swoje ciało w trakcie ciąży i tuż po porodzie? Jak w sposób praktyczny przygotować się do porodu? Na te pytania odpowie Małgorzata Zych, fizjoterapeutka i instruktorka, która na co dzień pracuje w szkole rodzenia.

29 sierpnia i 5 września, czwartki, godz. 14:00 – 16:00.

ZAPISZ SIĘ! – formularz zgłoszenia na warsztat

Część pierwsza – czwartek, 29 sierpnia, godzina:  14:00 – 16:00
Warsztat o brzuchu i dnie miednicy – warsztat teoretyczno-praktyczny, na którym m.in.:

  • - poznasz anatomie i rolę mięśni dna miednicy,
  • - nauczysz się je aktywować,
  • - poznasz rolę tych mięśni w ciąży oraz w porodzie,
  • - dowiesz się jak przygotować swoje krocze do porodu,
  • - poznasz skutki niewydolnego dna miednicy oraz możliwości terapii,
  • - dowiesz się jak zmienić codzienne nawyki z korzyścią dla Twojego ciała,
  • - zgłębisz temat rozstępu mięśnia prostego brzucha – jego przyczyny i konsekwencje, dowiesz się jak mu zapobiec,
  • - dostaniesz zestaw informacji dotyczących okresu bezpośrednio po porodzie – dowiesz się jak zadbać o swoje ciało oraz jakie ćwiczenia możesz wykonać jeszcze w szpitalu.

Część druga – czwartek, 5 września, godzina: 14:00 – 16:00
Warsztat – praktyczne przygotowanie do porodu, na którym m.in.:

  • - poznasz ćwiczenia oddechowe, które będziesz mogła wykonywać w domu, aby jeszcze lepiej przygotować się do porodu,
  • - poznasz ćwiczenia, dzięki którym nauczysz się świadomie rozluźniać mięśnie dna miednicy, aby w dniu porodu pomóc swojemu Dziecku przyjść na świat,
  • - dowiesz się jak pracować w I fazie porodu – w tej części poznasz m.in.: 3 tory oddechowe i ich wykorzystanie w skurczu, wykorzystanie głosu w porodzie, ruch i pozycje w pierwszej fazie porodu oraz ich wpływ na jego przebieg, relaks i odpoczynek;
  • - dowiesz się jak pracować w II fazie porodu – w tej części poznasz m.in.: pozycje i ruchy ułatwiające rozluźnienie mięśni dna miednicy, wykorzystanie dźwięku jako wsparcie parcia.

Warsztat prowadzi fizjoterapeutka – Małgorzata Zych – z doświadczeniem w pracy z kobietami w ciąży oraz po porodzie, na co dzień pracująca w poznańskiej szkole rodzenia.

Warsztat stanowi całość i najbardziej skorzystasz z niego będąc na jego obu częściach. Jednak sposób prowadzenia warsztatu umożliwia skorzystanie Tobie z jednej, wybranej części.

Koszt warsztatu:

  • - Zapis oraz płatność do 8 sierpnia – cena promocyjna – 60zł/za wybraną część warsztatu lub 100zł/za obie części.
  • - Zapis oraz płatność do dnia warsztatu – cena regularna – 70zł/za wybraną część warsztatu lub 120zł/za obie części.

Uwaga! Liczba miejsc ograniczona, decyduje kolejność zgłoszeń. Płatność przelewem (dane do przelewu zostaną przesłane po mailowym zgłoszeniu) lub na miejscu w studiu.

Kontakt oraz zapisy:
Kontakt bezpośrednio z prowadzącą warsztaty – malgorzata.anna.zych@gmail.com W mailu prosimy o zawarcie informacji o dacie warsztatu w sprawie którego piszesz.
ZAPISZ SIĘ! – formularz zgłoszenia na warsztat

Kategoria: Aktualności