Jogawita

Studio jogi i harmonijnego rozwoju.

  • Plan zajęć
  • Cennik
  • Nasza oferta
  • Aktualności
  • Blog
  • Joga Wita Stęszew
    • Plan zajęć
    • Cennik
  • Nasze Studio
    • Kontakt
    • O szkole
    • Kadra
    • Częste pytania/regulaminy
    • Wynajem sali

Joga regeneracyjna

Specjalnie dobrana sekwencja pozycji, nazywanych pozycjami regenerującymi, które mają szczególne działanie na odświeżenie organizmu i wprowadzenie w głęboki relaks. Większość pozycji jest wykonywana z dodatkowym podparciem (koce, wałki, etc.) i jest utrzymywana przez kilka minut.

Przygotowanie do pozycji regeneracyjnych obejmuje delikatne rozciąganie – łagodną rozgrzewkę, która rozluźnia mięśnie i tworzy przestrzeń pozwalającą na uspokojenie ciała i umysłu.

Te łagodne zajęcia nakierowane są na regenerację sił witalnych, odstresowanie oraz zwiększenie elastyczności ciała – odpowiednie dla osób, które potrzebują łagodnej praktyki, wyciszenia, rekonwalescencji po chorobach czy urazach, głębszego relaksu. Zajęcia te będą również odpowiednie dla kobiet w ciąży, czy mam potrzebujących regeneracji po porodzie.

Co zabrać:
swobodny strój sportowy nie krepujący ruchów, skarpetki i bluza na relaks – ze względu na spokojniejsze tempo zajęć wskazany cieplejszy, ale swobodny strój. Jeśli posiadasz  matę do jogi, warto wziąć ze sobą i mieć swój własny kawałek podłogi,  jeśli nie – maty są również dostępne na miejscu.

Pamiętaj, żeby obfitszy posiłek zjeść co najmniej 2 godziny przed zajęciami, lekki – godzinę.

Rezultaty:
Poprawa samopoczucia następuje już po pojedynczych zajęciach, efekty zdrowotne przy systematycznej praktyce – po kilku tygodniach.

Jak często ?

Aby efekty były trwałe ważna jest systematyczność. Optymalnie 2 razy tygodniu.
Copyright © 2021 Joga Wita Poznań | Studio jogi i harmonijnego rozwoju.