Joga w ciąży – zajęcia indywidualne

Praktyka jogi przed, w czasie i po ciąży to doskonały sposób na wsparcie swojego ciała i psychiki w tym najtrudniejszym dla kobiet okresie.
Asany jogi to wszechstronne pozycje, które w zależności od ułożenia w sekwencje, czasu trwania lub ilości powtórzeń uelastyczniają ciało, wzmacniają je, poprawiają przepływ oddechu i energii w ciele, pobudzają lub relaksują.

Efekty praktyki jogi w ciąży:

• poprawa jakości snu
• redukcja stresu
• poprawa siły i elastyczności
• zmniejszenie bólu pleców
• zmniejszenie nudności
• łagodzenie bólów głowy

Podczas indywidualnej sesji jogi  sekwencja dobierana jest do potrzeb uczestniczki, jej samopoczucia w danym dniu czy stanu zdrowia. Czas sesji również może być dostosowany do możliwości uczestniczki i najczęściej waha się między 60 a 90 minutową sesją.

Dodatkowym atutem sesji indywidualnych jest możliwość zarówno wcześniejszego przygotowania się do ciąży (nauka technik relaksacyjnych obniżających poziom stresu, poprawa funkcjonowania narządów rodnych, zrównoważenie strefy emocjonalnej) jak również praktykowanie technik jogicznych od samego poczęcia aż do rozwiązania. Poprzez  regularną praktykę ćwiczące stają się bardziej świadome swojego ciała i oddechu, co poprawia samopoczucie, dodaje pewności siebie, ułatwia zajście w ciążę oraz daje kobiecie więcej sprawczości podczas porodu.

Prowadząca: Sylwia Pędzich, nauczycielka jogi w ciąży z kilkunastoletnim stażem, mama dwójki dorastających już dzieci, praktykująca jogę również w czasie swoich dwóch ciąży. Od 2005 roku prowadzi regularnie grupowe i indywidualne zajęcia jogi dla ciężarnych. W jej towarzystwie i pod jej opieką ćwiczyły już dziesiątki mam korzystając z wielorakich dobrodziejstw jakie niosą ze sobą regularne ćwiczenia.

Miejsce: Indywidualne sesje jogi dla ciężarnych mogą być prowadzone stacjonarnie (Wspólna 40 w Poznaniu lub Stęszew) lub online. Możliwe jest również poprowadzenie zajęć w języku angielskim.

Zapisy i ustalanie terminu sesji pod nr tel. 530 378 848.