Niedzielne rozciąganie – łagodna praktyka vinyasowa

Niedzielne rozciąganie łączy w sobie jogę vinyasę i zestaw asan, służących rozciąganiu mięśni, płynnie i wolno przechodząc z oddechem z jednej pozycji w drugą. W pozycjach zostajemy na kilka oddechów aby dać mięśniom czas. W życiu codziennym często spędzamy czas w jednej pozycji i doznajemy przykurczów mięśni. Dlatego na zajęciach z rozciągania chcemy skupić się na wydłużaniu, uelastycznianiu mięśni i ścięgien i zwiększaniu ruchomości stawów. Dzięki systematycznej pracy zwiększamy zakresy, gibkość i lekkość.  Ma to duże znaczenie w zapobieganiu urazów i chorób stawów. Zapraszamy wszystkich o różnych poziomach zaawansowania w jodze.

Zajęcia prowadzi Ela w niedziele o godz. 17: 45. Koszt zajęć zgodnie z cennikiem. Wymagane wcześniejsze rezerwacje.

Zapraszamy!