Trening medyczny

wtorki, godz. 16:40 „rozruch” – zajęcia łagodne

piątki, godz. 19:15 „mocne ciało” – zajęcia wzmacniające

Prowadzący: Renata Hille

Trening medyczny – rozruch, to zajęcia skomponowane na podstawie treningu medycznego i wybranych elementów jogi. Program jest przygotowany z myślą o osobach, które chcą ćwiczyć świadomie, eliminować napięcia mięśniowe i zapobiegać kontuzjom.

Ćwiczenia są łagodne, nie wymagają od Ciebie dużej kondycji, rozciągnięcia i gibkości. Poczujesz się po nich lepiej w swoim ciele i stopniowo zyskasz swobodę ruchu.

To może być pierwszy etap do trudniejszych zajęć, ale nie musi. Mogą to być jedyne zajęcia świadomej rekreacji ruchowej, poza Twoimi naturalnymi aktywnościami wykonywanymi na co dzień, takimi jak spacer, marsz czy wejście po schodach (przy świadomej rezygnacji z windy;-).

Trening medyczny – mocne ciało, to zajęcia o średnio wysokiej i wysokiej intensywności łączące elementy treningu medycznego i jogi. Podczas zajęć skupiamy się na budowaniu siły. Wzmacniamy barki, nogi oraz brzuch. Zajęcia są przeplatane bardziej dynamicznymi sekwencjami, które przyspieszą rytm serca i poprawią krążenie. Oddech będzie prowadzić ruch ciała.

Koszt:
4 wejścia – 170 zł lub dowolna inna opcja z cennika.

Wymagane wcześniejsze zapisy, tel./sms/WhatsApp pod nr 530 378 848 lub mailowo: [email protected]

ZAPRASZAMY!