Joga dla dzieci
Joga dla dzieci to zajęcia skierowane dla dzieci w wieku 6-10 lat. Różnią się od zajęć dla dorosłych, ponieważ są prowadzone w formie zabawy. Zawierają elementy uważności i techniki oddechowe. Zaczynamy od rozgrzewki, następnie praktykujemy asany i przechodzimy do relaksu.
Zajęcia trwają 45 min.
U nas nie ma miejsca na rywalizację. Każdy wykonuje ćwiczenia w swoim tempie i w miarę swoich możliwości.
Twoje dziecko nie musi mieć doświadczenia w sporcie. Koncentrujemy się tutaj na zabawie, akceptacji i dobrej energii.
Co zabrać:
Swobodny strój sportowy nie krępujący ruchów, skarpetki i bluza na relaks oraz jeśli posiadasz – matę do jogi, jeśli nie – są do wypożyczenia na miejscu.
Pamiętaj, żeby obfitszy posiłek zjeść co najmniej 2 godziny przed zajęciami, lekki – godzinę.
Jakie efekty:
joga wspiera rozwój dziecka
poprawia postawę ciała
umożliwia zdrowe wyrażanie swoich emocji
redukuje stres, wycisza i uspokaja
łagodzi niepokój
nauka koncentracji i cierpliwości
Zajęcia trwają 45 min.
U nas nie ma miejsca na rywalizację. Każdy wykonuje ćwiczenia w swoim tempie i w miarę swoich możliwości.
Twoje dziecko nie musi mieć doświadczenia w sporcie. Koncentrujemy się tutaj na zabawie, akceptacji i dobrej energii.
Co zabrać:
Swobodny strój sportowy nie krępujący ruchów, skarpetki i bluza na relaks oraz jeśli posiadasz – matę do jogi, jeśli nie – są do wypożyczenia na miejscu.
Pamiętaj, żeby obfitszy posiłek zjeść co najmniej 2 godziny przed zajęciami, lekki – godzinę.
Jakie efekty:
joga wspiera rozwój dziecka
poprawia postawę ciała
umożliwia zdrowe wyrażanie swoich emocji
redukuje stres, wycisza i uspokaja
łagodzi niepokój
nauka koncentracji i cierpliwości