Joga dla nastolatków

Zapraszamy na wyjątkowe zajęcia!
Poznasz podstawy jogi, techniki oddechowe oraz skuteczne metody relaksacji, które pomogą Ci zredukować stres, zwiększyć koncentrację i wzmocnić ciało.
Nie musisz mieć wcześniejszego doświadczenia - każdy jest mile widziany!

Czego się nauczysz?
Podstawowych pozycji jogi (asan): Na warsztatach poznasz różnorodne asany, czyli pozycje jogi, które pomogą Ci poprawić elastyczność, siłę oraz równowagę ciała.
Technik oddechowych (pranajama): Nauczysz się, jak świadome oddychanie wpływa na spokój umysłu i redukcję stresu.
Relaksacyjnych metod: Wprowadzimy Cię w świat technik relaksacyjnych, które pomogą Ci wyciszyć umysł i zregenerować ciało.

Co zabrać:
Swobodny strój sportowy nie krepujący ruchów, skarpetki i bluza na relaks. Jeśli posiadasz  matę do jogi, warto wziąć ze sobą i mieć swój własny kawałek podłogi,  jeśli nie – maty są również dostępne na miejscu.

Pamiętaj, żeby obfitszy posiłek zjeść co najmniej 2 godziny przed zajęciami.

Rezultaty:
Poprawa samopoczucia następuje już po pojedynczych zajęciach, efekty zdrowotne przy systematycznej praktyce – po kilku tygodniach.

Jak często?
Jak najczęściej, żeby poczuć wszystkie dobrodziejstwa płynące z praktyki jogi:-)