Jogawita

Studio jogi i harmonijnego rozwoju.

  • Plan zajęć
  • Cennik
  • Nasza oferta
  • Aktualności
  • Blog
  • Joga Wita Stęszew
    • Plan zajęć
    • Cennik
  • Nasze Studio
    • Kontakt
    • O szkole
    • Kadra
    • Częste pytania/regulaminy
    • Wynajem sali

Joga kręgosłupa

Joga kręgosłupa - zdrowe plecy i barki to specjalnie dobrana sekwencja pozycji mających na celu:

  • usprawnienie kręgosłupa oraz obszaru barków  i górnych pleców,

  • łagodzenie dolegliwości bólowych,

  • nauczenie się w jaki sposób wykonywać różne czynności codzienne, aby nie nadwyrężać kręgosłupa i barków i tym samym chronić się przed bólem i kontuzjami,

  • rozluźnienie – zajęcia kończą się relaksem. Większość pozycji jest wykonywana z dodatkowym podparciem (koce, wałki, etc.).


Co zabrać:
Swobodny strój sportowy nie krepujący ruchów, skarpetki i bluza na relaks. Jeśli posiadasz  matę do jogi, warto wziąć ze sobą i mieć swój własny kawałek podłogi,  jeśli nie – maty są również dostępne na miejscu.

Pamiętaj, żeby obfitszy posiłek zjeść co najmniej 2 godziny przed zajęciami.

Rezultaty:
Poprawa samopoczucia następuje już po pojedynczych zajęciach, efekty zdrowotne przy systematycznej praktyce – po kilku tygodniach.

Jak często?
Aby efekty były trwałe ważna jest systematyczność. Optymalnie 2 razy tygodniu – proponujemy połączenie jogi kręgosłupa z dowolnymi innymi zajęciami jogi dla każdego lub jogi regeneracyjnej.
Copyright © 2023 Joga Wita Poznań | Studio jogi i harmonijnego rozwoju.