Joga - mocne ciało

Joga mocne ciało to zajęcia o średnio wysokiej i wysokiej intensywności. Podczas zajęć skupiamy się na budowaniu siły, a nieco mniej na rozciąganiu. Wzmacniamy barki, nogi oraz brzuch. Zajęcia są przeplatane bardziej dynamicznymi sekwencjami, które przyspieszą rytm serca i poprawią krążenie. Oddech będzie prowadzić ruch ciała.

Jak wyglądają zajęcia Ubierz się swobodnie, aby odzież nie krępowała ruchów. Zajęcia zaczynamy od rozluźnienia barków, żeby na chwilę zregenerować ciało po całym tygodniu. Stopniowo zwiększamy aktywność i rozgrzewamy ciało oraz wzmacniamy. Zajęcia kończymy kojącym relaksem.

Rezultaty
Mocniejsze ciało jest bardziej odporne na kontuzje 

Mocne ramiona, nogi, brzuch

Poprawa kondycji

Wyciszony umysł