Yin joga
Yin joga to spokojna i medytacyjna forma jogi, która koncentruje się na długotrwałym utrzymywaniu pozycji w celu rozciągnięcia głębszych tkanek ciała, takich jak powięź, więzadła i stawy. Zajęcia yin jogi są prowadzone w powolnym tempie, a każda pozycja utrzymywana jest przez kilka minut, co pozwala na głębsze wniknięcie w strukturę ciała oraz na pracę z oddechem i świadomością.
Zajęcia zaczynają się od krótkiej medytacji lub ćwiczeń oddechowych, które pomagają wprowadzić uczestników w stan wyciszenia i skupienia. Następnie przechodzi się do serii delikatnych, pasywnych pozycji wykonywanych głównie na macie. Pozycje są dostosowane do indywidualnych możliwości, z użyciem różnych pomocy, takich jak wałki, klocki czy koce, aby zapewnić komfort i wsparcie w trakcie długiego trwania pozycji.
Celem zajęć yin jogi jest nie tylko poprawa elastyczności i mobilności ciała, ale także głębokie odprężenie umysłu. Praktyka ta pomaga w redukcji stresu, poprawia krążenie, a także zwiększa świadomość ciała i umysłu, prowadząc do wewnętrznej równowagi i spokoju.
Zajęcia yin jogi są odpowiednie dla osób na każdym poziomie zaawansowania, niezależnie od wieku czy kondycji fizycznej. To doskonała forma uzupełnienia bardziej dynamicznych praktyk jogi, jak również samodzielna metoda pracy z ciałem i umysłem, promująca głębokie odprężenie i regenerację.
Zajęcia zaczynają się od krótkiej medytacji lub ćwiczeń oddechowych, które pomagają wprowadzić uczestników w stan wyciszenia i skupienia. Następnie przechodzi się do serii delikatnych, pasywnych pozycji wykonywanych głównie na macie. Pozycje są dostosowane do indywidualnych możliwości, z użyciem różnych pomocy, takich jak wałki, klocki czy koce, aby zapewnić komfort i wsparcie w trakcie długiego trwania pozycji.
Celem zajęć yin jogi jest nie tylko poprawa elastyczności i mobilności ciała, ale także głębokie odprężenie umysłu. Praktyka ta pomaga w redukcji stresu, poprawia krążenie, a także zwiększa świadomość ciała i umysłu, prowadząc do wewnętrznej równowagi i spokoju.
Zajęcia yin jogi są odpowiednie dla osób na każdym poziomie zaawansowania, niezależnie od wieku czy kondycji fizycznej. To doskonała forma uzupełnienia bardziej dynamicznych praktyk jogi, jak również samodzielna metoda pracy z ciałem i umysłem, promująca głębokie odprężenie i regenerację.