Zajęcia online – jak dołączyć i ćwiczyć bezpiecznie

Jak dołączyć do spotkania?

• Po zgłoszeniu rezerwacji otrzymacie Państwo tą samą drogą (SMS, Messenger lub e-mail) link do spotkania.
• Link należy wkleić w przeglądarkę – wtedy można dołączyć do spotkania bezpośrednio z przeglądarki – lub kliknąć na link – wtedy zazwyczaj urządzenie prosi o zainstalowanie aplikacji zoom albo daje wybór: aplikacja (ikonka kamery) lub przeglądarka np. Chrom.
• Bezpośrednio ze strony trzeba tylko wpisać nick lub imię, a jeśli aplikacja, to należy zainstalować i po instalacji ponownie kliknąć na link.
• Aplikację można też zainstalować wcześniej, wtedy po kliknięciu w link przekieruje od razu do spotkania. Spotkanie jest otwarte 10 – 15 minut przed rozpoczęciem zajęć.
  
  W razie kłopotów technicznych pokierujemy telefonicznie (tel. 530 378 848) lub prześlemy szczegółowe instrukcje (próbę warto zrobić wcześniej przed zajęciami).

Bezpieczna praktyka:

• Przygotuj sobie spokojne, przewietrzone miejsce w domu, gdzie możesz swobodnie rozłożyć matę
• Zarezerwuj czas dla siebie wyłączając telefon i uprzedzając domowników o swojej praktyce.
• Przygotuj dwa koce, klocek do jogi lub kilka książek, długi pasek i krzesło.
• Pamiętaj, żeby nie przystępować do praktyki z pełnym żołądkiem. Najlepiej po obfitym posiłku zrobić dwie godziny przerwy lub godzinę po bardzo lekkim.
• Wszelkie problemy zdrowotne czy gorsze samopoczucie w dniu ćwiczeń trzeba zgłosić instruktorowi przed zajęciami. Podczas praktyki obserwuj swoje ciało i oddech dopasowując praktykę do swojego samopoczucia. Przy dolegliwościach bólowych korzystaj z podpowiedzi uproszczonych wariantów. Traktuj ból jako przewodnika.